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早在2007年，世界卫生组织就把熬夜定义为2A类致癌因素，加拿大有一项研究表明：夜班工作长达30年以上的女性，患乳腺癌的几率是平常的2倍。
长期熬夜真的会要命，人的免疫力下降、内分泌紊乱、重要脏器内部变异，最终诱发癌变。
因乳腺癌去世的女博士于娟曾说过，她基本没在12点之前睡过，经常熬夜到凌晨。她化疗的时候反应特别大，呕吐一直不停，一天几十次。而每次吐的时候都会带动胸腔震动，她的颈椎和肋骨稍一震动，就疼得晕厥过去。
她每天拼了命地与病魔对抗，但最后还是没有斗得过病痛，遗憾地和这个世界以及自己幼小的孩子说了再见。
最近几年，大家都常说一句话，人世间，除了死亡，一切都是擦伤。而真正认识到严重性的其实少之又少，可能现在的你熬夜的原因也有很多无可奈何，但是，真的请你好好保重自己。
人这一生，最重要的就是照顾好自己的身体，健康没了，就什么都没了。无论你有多少金钱、房子、才华，失去身体你就真的一无所有。
偶尔一次的熬夜或许必不可免，但不要养成习惯，放纵自己长期熬夜，否则后果只能我们自己买单。
试想一下，假如生命没有明天，你是不是没有任何遗憾，是否会为当初的执拗而悔恨？趁一切都还来得及，好好珍惜眼前的一切，爱惜一生只此一次的生命，有些东西一旦失去就真的不会回来了。
尽力调整自己的作息，不要把工作中的琐碎烦忧带到生活中来影响自己，无论是时间还是情绪，都得不偿失。尽量减少自己看手机的时间，人生漫长，一时的欢愉并不能带来一世的安稳，把那些快乐分散到余生的时间里。
尽早躺在床上睡觉，不要去和别人的熬夜比较，再大的八卦都不值得你浪费时间，再好的朋友都不会耽误你的睡眠。最后，请千万不要熬夜，你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。
我以前在网上看过一句话，说，陪你熬夜聊天的人才真的喜欢你。大概是这个意思，那段时间也经常跟我喜欢的人聊天，后来想到，她熬夜会影响视力的，就经常让她早睡。所以后来我一直怀疑那句话我觉得这篇文章才是正确的。