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没经过热身，林锋跑第一圈时，跑得有些气喘吁吁，慢慢调整好了呼吸，在第二圈开始逐渐加速，直到把速度提升到最快。
身体素质达到了9点，林锋不敢说在钢七连能排进前三，但也排在一小撮尖子里了，可想而知道速度有多快。
伍六一在开始加速时，勉强能跟得上林锋的脚，毕竟连续的加练，已经把他的体能榨干了，到了最后咬牙想要跟上林锋最快的速度，突然一阵心悸感袭来，瞬间感到身体无力，脚步踉跄着，差点摔倒在跑道上。
林锋这边跑着跑着，发现伍六一没跟上来，他停下来，扭头看到和伍六一拉开百多米距离了。
双手杵在大腿上，豆大的汗珠往下滴落，伍六一难受的表情，林锋在百米外看得清清楚楚，暗道不妙，立即折返跑了回去。
“伍班副，你怎么了？”
返回到伍六一跟前时，林锋见伍六一擦干脸上的汗水，强撑着站直身子，像是没事的样子，但他还是关切道。
“我没事，继续！”说完，伍六一想迈腿继续向前跑去，却被林锋一把拦了下来。
林锋哪能不知道，伍六一现在身体处在超负荷状态，小打小闹加练还好，想要跟上他火力全开的奔跑速度，伍六一现在的身体是吃不消的。
“行了伍班副，你最近加练太多，身体要杠不住了，需要休息一下才行！”林锋借此机会，开始对其进行劝说。
只是好像劝说无效，林锋看着满不在乎的伍六一，心里对头倔驴感到无奈同时，也非常佩服这种拉倒的劲头，但嘴里还是继续道：“伍班副，你现在是不是感到全身乏力，并伴有阵阵心悸感，还有……”
林锋每说一样，伍六一眼睛就睁大一些，到最后眼睛瞪得圆鼓鼓，林锋见这副表情，知道他说的这些症状与伍六一情况八九不离十，趁热打铁说道：
“伍班副，你现在的身体处于超负荷状态，再继续强行加练，身体抵抗力会大大降低，到时候生病随之而来，你的拼命加练的成果，白白浪费掉了。”
上一世做为运动爱好者，林锋懂得一些运动学的知识，现在拿来讲给伍六一听，希望劝说能有一些效果。
只有初中学历，伍六一对林锋说的超负荷理解不了，但听到会生病，他想起一年前七连强训过一段时间，很多战友出现感冒咳嗽生病症状，训练效果反而不如正常来得好。