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圆木做自由落体运动，狠狠砸在七人的胸膛和小腹处。
“咳！”
“哼！”
特种部队七人不是咳嗽就是闷哼，这根圆木的分量可不轻，被砸在身上的滋味那是相当难受。
“呕……”
范磊只感觉肚子里一阵翻江倒海，被圆木砸这一下，中午吃进去的食物差点要吐出来。
他急忙闭嘴，勉强将反上来的食物又压回胃里。
另一边，许忠信也意识到因为自己的错误行为，连累队友跟他一起受罚，有些羞愧的低下脑袋，默不作声。
“所有人，一起抱着这根木头做仰卧起坐，十六次为一组，做二十组，我给你们计数。”
“自己喊号子。”
赵毅开口道，团体抱木仰卧起坐，除了锻炼战士们的体能之外，也锻炼他们的合作能力和合作意识。
这根圆木横在所有人腰间，一个两个人几乎不可能抬动，必须所有人动作一致，才能抬起圆木，完成一次仰卧起坐。
见状，特种部队七人互相转头交流。
见许忠信还低着头不知所措，恨铁不成钢的齐自强隔着林非凡，远远拍了他一下：
“许忠信，抬头，现在是训练！”
说罢，齐自强又看向其他几人：“兄弟们，这根圆木咱们得一起使劲，不能乱了分寸。”
“这样，我一会儿喊一二一，一就是起，二就是落，一、二！一、二！……咱们就按这个节奏来，怎么样？”
“俺觉得行。”
齐自强说完，李大牛表示支持。
“可以。”
秦风云面无表情，微微颔首。
其他人也都同意。
“好，那就开始。”
齐自强示意所有战友都做好准备，紧接着大喊一声：“一……”
高火旺因为体能太差，做完俯卧撑之后浑身颤抖无力，没有第一时间抬起圆木。
而许忠信在他的身侧，因为高火旺没有发力，导致他一侧的圆木压力骤然放大，整个人没抬得起来他那一侧的圆木。
一下子，齐自强五人起身，抬着圆木往上使劲，另外两人不仅没加入，还因为紧紧抱着圆木，产生了一个向下的作用力。
相当于齐自强五人抱着圆木做仰卧起坐的同时，还要把两个反方向用劲的队友给拉起来。
饶是起身的五人体能都不错，此刻也都是涨红了脸，用尽了全身力气才完成一个仰卧起坐。